Bạn đang tìm hiểu về kỹ thuật Backhand Pickleball và muốn nâng cao trình độ chơi của mình? Bài viết này của Hibi Sports sẽ hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn làm chủ kỹ thuật Backhand và tự tin trên sân đấu. Hibisports sẽ đồng hành cùng bạn chinh phục mọi đường bóng!
1. Backhand là gì?
Trong Pickleball, backhand là cú đánh được thực hiện khi bóng đến phía tay không thuận của bạn. Nói cách khác, nếu bạn thuận tay phải, backhand sẽ là cú đánh bằng tay trái và ngược lại. Kỹ thuật này đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay, mắt và chân, giúp bạn phản xạ nhanh và kiểm soát bóng tốt hơn. Kỹ thuật này rất quan trọng để phòng thủ và phản công hiệu quả, đặc biệt là khi bóng đến gần người hoặc ở vị trí khó.
Backhand là gì
2. 4 Kỹ thuật Backhand Pickleball mà bạn nên biết
Dưới đây là 4 kỹ thuật backhand pickleball phổ biến, từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp với mọi trình độ người chơi.
2.1. Kỹ thuật Backhand Pickleball 1 tay
Tư thế chuẩn bị: Đứng ở tư thế sẵn sàng, trọng tâm dồn đều lên hai chân. Cầm vợt bằng tay thuận, mặt vợt hơi nghiêng về phía trước. Đưa tay không thuận ra phía trước để giữ thăng bằng.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Khi bóng đến gần, xoay hông và vai, đồng thời đưa vợt về phía sau.
Bước 2: Đánh bóng bằng mặt trong của vợt.
Bước 3: Đẩy vợt về phía trước theo hướng bạn muốn bóng đi.
Bước 4: Giữ chắc cổ tay khi tiếp xúc bóng, điểm tiếp xúc lý tưởng là phía trước cơ thể.
Kỹ thuật này phù hợp cho những cú đánh cần kiểm soát và độ chính xác.
2.2. Kỹ thuật Backhand Pickleball 2 tay
Tư thế chuẩn bị: Tương tự như backhand 1 tay, nhưng bạn sẽ sử dụng cả hai tay để cầm vợt. Tay không thuận sẽ nắm ở phía dưới cán vợt để hỗ trợ lực đánh.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Xoay người và đưa vợt ra sau.
Bước 2: Dùng lực của cả hai tay để đánh bóng, tạo ra cú đánh mạnh mẽ hơn backhand một tay.
Kỹ thuật này lý tưởng cho những cú đánh cần lực mạnh, đặc biệt là khi bạn muốn đánh bóng đi xa hoặc cao. Tuy nhiên, nó có thể hạn chế phạm vi tiếp cận của bạn.
2.3. Kỹ thuật Backhand Pickleball Flick
Tư thế chuẩn bị: Đứng thấp, trọng tâm hơi dồn về phía trước. Cầm vợt lỏng hơn so với hai kỹ thuật trên.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Khi bóng đến gần, hãy hơi hạ thấp người xuống.
Bước 2: Sử dụng động tác vẩy cổ tay nhanh chóng để đánh bóng.
Bước 3: Đưa vợt lên trên và về phía trước, hướng bóng về phía bạn muốn.
Kỹ thuật này đòi hỏi sự khéo léo, cảm giác bóng tốt và khả năng kiểm soát lực chính xác. Thường được dùng để đánh bóng ngắn, sát lưới hoặc tạo ra những cú đánh bất ngờ.
2.4. Kỹ thuật Backhand Pickleball Slice
Tư thế chuẩn bị: Tương tự như backhand 1 tay.
Các bước thực hiện:
Bước 1: Khi bóng đến, xoay người và đưa vợt ra sau.
Bước 2: Đánh bóng bằng cách cắt xuống dưới bóng, tạo ra đường bóng xoáy xuống.
Kỹ thuật này giúp bóng đi chậm, nảy thấp và có độ xoáy, gây khó khăn cho đối thủ khi đỡ bóng. Backhand slice rất hiệu quả khi bạn muốn đưa bóng rơi sâu vào phần sân của đối phương hoặc tạo ra những cú đánh phòng thủ.
4 Kỹ thuật Backhand Pickleball mà bạn nên biết
3. Cách ứng dụng Backhand Pickleball hiệu quả trong thi đấu
Biết được kỹ thuật backhand thôi chưa đủ, bạn cần phải biết cách ứng dụng chúng một cách linh hoạt trong trận đấu thực tế. Dưới đây là một số chiến thuật và mẹo để sử dụng backhand pickleball hiệu quả:
Luyện tập thường xuyên: Thành thạo bất kỳ kỹ thuật backhand nào cũng đều cần thời gian và sự luyện tập. Hãy dành thời gian thực hành thường xuyên để làm quen với động tác, cảm nhận bóng và phát triển phản xạ. Tập luyện với máy bắn bóng hoặc cùng bạn chơi để rèn luyện khả năng phản ứng với các tình huống khác nhau.
Quan sát đối thủ: Chú ý đến vị trí, tư thế và cách đánh của đối thủ để dự đoán hướng bóng đến và lựa chọn kỹ thuật backhand phù hợp. Nếu đối thủ đứng gần lưới, bạn có thể sử dụng backhand slice để đưa bóng nảy thấp, gây khó khăn cho họ. Nếu đối thủ đứng xa lưới, bạn có thể dùng backhand drive để đánh bóng mạnh về phía cuối sân.
Lựa chọn cú đánh phù hợp: Không phải lúc nào cũng cần đánh mạnh. Hãy lựa chọn kỹ thuật backhand phù hợp với từng tình huống. Nếu bóng đến thấp và gần lưới, backhand flick sẽ là lựa chọn tốt. Nếu bóng đến cao và sâu, backhand drive một tay hoặc hai tay sẽ phù hợp hơn. Backhand slice hữu ích khi bạn cần phòng thủ hoặc muốn thay đổi nhịp độ trận đấu.
Kết hợp với các kỹ thuật khác: Để trở thành một tay vợt pickleball toàn diện, bạn cần phải kết hợp backhand với các kỹ thuật khác như forehand, volley và dink. Sự đa dạng trong lối chơi sẽ khiến đối thủ khó đoán và tạo ra nhiều cơ hội ghi điểm hơn. Ví dụ, bạn có thể dùng dink để đưa bóng ngắn qua lưới, sau đó chuyển sang backhand volley khi đối thủ trả bóng cao.
Kiểm soát lực và hướng: Đừng chỉ tập trung vào việc đánh trúng bóng. Hãy luyện tập kiểm soát lực và hướng của cú đánh để đặt bóng chính xác vào vị trí mong muốn. Việc này giúp bạn kiểm soát trận đấu tốt hơn và giảm thiểu lỗi.
Giữ bình tĩnh và tập trung: Trong thi đấu, tâm lý rất quan trọng. Hãy giữ bình tĩnh, tập trung vào bóng và tin tưởng vào kỹ thuật của mình. Đừng nản chí khi mắc lỗi, hãy học hỏi từ những sai lầm và tiếp tục cố gắng.
Cách ứng dụng Backhand Pickleball hiệu quả trong thi đấu
4. Lợi ích khi sử dụng kỹ thuật Backhand Pickleball trong thi đấu
Nắm vững kỹ thuật backhand mang lại nhiều lợi ích đáng kể, giúp bạn nâng cao trình độ và trở thành một tay vợt pickleball toàn diện hơn:
Phản xạ nhanh hơn: Backhand cho phép bạn phản ứng nhanh chóng với những cú đánh bất ngờ của đối thủ, đặc biệt là những quả bóng đến phía bên không thuận tay. Khả năng phản xạ tốt giúp bạn kiểm soát được nhiều tình huống bóng khó hơn và chuyển từ thế bị động sang chủ động.
Kiểm soát bóng tốt hơn: Một kỹ thuật backhand tốt cho phép bạn đặt bóng chính xác hơn, tạo ra những cú đánh có góc độ khó và kiểm soát tốc độ bóng hiệu quả. Điều này giúp bạn tạo ra những cú đánh chiến thuật đa dạng và gây khó khăn cho đối thủ.
Mở rộng phạm vi hoạt động: Sử dụng thành thạo backhand giúp bạn bao quát toàn bộ sân đấu, không còn bị hạn chế bởi việc chỉ đánh được bóng ở phía thuận tay. Bạn có thể di chuyển linh hoạt hơn và tiếp cận bóng dễ dàng hơn, từ đó giảm thiểu điểm yếu và tăng cường sức mạnh cho lối chơi.
Tăng tính đa dạng trong lối chơi: Backhand mở ra cho bạn nhiều lựa chọn tấn công và phòng thủ hơn. Bạn có thể kết hợp backhand với các kỹ thuật khác để tạo ra những cú đánh đa dạng, khiến đối thủ khó đoán và khó bắt bài.
Tự tin hơn trên sân đấu: Khi bạn tự tin vào khả năng backhand của mình, bạn sẽ chơi tự tin và quyết đoán hơn. Sự tự tin này sẽ giúp bạn thể hiện tốt nhất khả năng của mình và tận hưởng trọn vẹn trận đấu.
Nâng cao khả năng chiến thắng: Tất cả những lợi ích trên góp phần nâng cao khả năng chiến thắng của bạn. Một tay vợt có kỹ thuật backhand tốt sẽ có lợi thế hơn trong các tình huống bóng khó, kiểm soát trận đấu tốt hơn và cuối cùng là có nhiều cơ hội giành chiến thắng hơn.
Lợi ích khi sử dụng kỹ thuật Backhand Pickleball trong thi đấu
Hy vọng bài viết này của Hibi Sports đã cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích về kỹ thuật backhand pickleball. Chúc bạn luyện tập thành công và có những trận đấu đầy hứng khởi!
THỜI TRANG THỂ THAO CAO CẤP - HIBI SPORTS
Địa chỉ: Đường 38, phường Hiệp Bình Chánh, quận Thủ Đức, Tp.HCM (vui lòng gọi điện trước khi qua)
Điện thoại: 094 246 1205
Email: hibisports08@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/hibisports
Website: https://hibisports.com/
Hibi Sports chân thành cảm ơn và hân hạnh được phục vụ Bạn
MỜI BẠN THAM KHẢO CÁC SẢN PHẨM KHÁC CỦA HIBI SPORTS TẠI ĐÂY:
