Pickleball không chỉ là một môn thể thao vui nhộn mà còn đòi hỏi sự tinh tế trong kỹ thuật để đạt được thành tích cao hơn. Nếu bạn muốn vượt qua giới hạn và nâng cao trình độ, việc nắm vững các kỹ thuật cơ bản và chiến thuật chơi là điều cần thiết. Trong bài viết này, Hibi Sports sẽ giới thiệu 10 kỹ thuật quan trọng giúp bạn cải thiện kỹ năng và tạo lợi thế trong các trận đấu Pickleball.
1. Kỹ thuật giao bóng
Giao bóng là kỹ thuật đầu tiên và vô cùng quan trọng trong Pickleball, quyết định lợi thế ban đầu của bạn trong trận đấu. Một cú giao bóng tốt sẽ giúp bạn kiểm soát trận đấu và gây áp lực lên đối thủ. Dưới đây là hai kỹ thuật giao bóng phổ biến trong Pickleball:
Kỹ thuật giao bóng dưới tay (Underhand Serve):
Tư thế: Đứng sau đường biên cuối sân, hai chân dang rộng bằng vai, trọng tâm dồn vào chân sau. Tay cầm vợt chắc chắn, mặt vợt hướng về phía trước.
Động tác: Đưa vợt ra sau, hạ thấp bóng xuống ngang hông. Đánh bóng từ dưới lên, sao cho bóng đi qua lưới và rơi vào ô vuông chéo sân của đối phương.
Lưu ý: Đánh bóng nhẹ nhàng, tập trung vào độ chính xác hơn là lực đánh. Giữ cho cổ tay vững vàng khi tiếp xúc bóng.
Kỹ thuật giao bóng trên tay (Overhand Serve):
Tư thế: Tương tự như giao bóng dưới tay, nhưng tay cầm vợt cao hơn, ngang vai.
Động tác: Ném bóng lên cao, đánh bóng bằng mặt vợt từ trên xuống, hướng bóng qua lưới và rơi vào ô vuông chéo sân của đối phương.
Lưu ý: Kỹ thuật này cho phép tạo ra cú giao bóng mạnh và khó đỡ hơn, nhưng đòi hỏi kỹ thuật cao hơn và thường được sử dụng bởi người chơi có kinh nghiệm.
Giao bóng là kỹ thuật đầu tiên và vô cùng quan trọng trong Pickleball
2. Kỹ thuật đánh volley
Kỹ thuật đánh volley là kỹ thuật đánh bóng trước khi bóng chạm đất, thường được sử dụng khi bạn đứng gần lưới và muốn kết thúc điểm nhanh chóng.
Forehand Volley:
Tư thế: Đứng gần lưới, hai chân dang rộng bằng vai, trọng tâm dồn vào chân trước. Tay cầm vợt chắc chắn, mặt vợt hướng về phía trước.
Động tác: Đưa vợt ra trước, đón bóng bằng mặt vợt thuận tay, đánh bóng theo hướng bạn muốn.
Lưu ý: Giữ cổ tay vững vàng, đánh bóng gọn gàng và dứt khoát. Tập trung vào điểm rơi của bóng.
Backhand Volley:
Tư thế: Tương tự forehand volley, nhưng mặt vợt hướng ra ngoài, song song với lưới.
Động tác: Đưa vợt ra trước, đón bóng bằng mặt vợt trái tay, đánh bóng theo hướng bạn muốn.
Lưu ý: Kỹ thuật này khó hơn forehand volley, đòi hỏi sự linh hoạt của cổ tay và cánh tay.
Lưu ý chung khi đánh volley:
Di chuyển nhanh: Luôn di chuyển nhanh chóng để tiếp cận bóng.
Giữ vợt cao: Giữ vợt cao ngang ngực, sẵn sàng đón bóng.
Đánh bóng dứt khoát: Không "vung" vợt quá mạnh, tập trung vào độ chính xác.
Quan sát đối thủ: Theo dõi vị trí và động tác của đối thủ để phán đoán hướng bóng.
Kỹ thuật đánh volley là kỹ thuật đánh bóng trước khi bóng chạm đất
3. Kỹ thuật đánh smash
Smash là một trong những kỹ thuật chơi pickleball tấn công mạnh mẽ và hiệu quả nhất, giúp bạn kết thúc điểm nhanh chóng và áp đảo đối thủ. Smash thường được thực hiện khi bóng ở vị trí cao, cho phép bạn tận dụng trọng lực và tạo ra lực đánh tối đa.
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về kỹ thuật đánh smash:
Chuẩn bị:
Quan sát bóng: Khi bóng bay cao về phía bạn, hãy nhanh chóng xác định vị trí và quỹ đạo bóng.
Di chuyển: Di chuyển nhanh đến vị trí thuận lợi để đón bóng.
Tư thế: Đứng hơi nghiêng người về phía sau, chân sau làm trụ, chân trước hướng về phía lưới. Nâng vợt lên cao quá đầu, khuỷu tay gập, tạo thành góc vuông.
Tập trung: Tập trung cao độ vào bóng, dự đoán điểm rơi và thời điểm tiếp xúc.
Thực hiện cú đánh:
Vung vợt: Vung vợt mạnh mẽ từ sau ra trước, sử dụng cả sức mạnh của vai, cánh tay và cổ tay.
Tiếp xúc bóng: Tiếp xúc bóng ở điểm cao nhất, trước mặt và hơi chếch về phía bên thuận tay.
Kết thúc: Sau khi tiếp xúc bóng, vợt tiếp tục di chuyển theo quán tính, hướng xuống dưới.
Lưu ý khi thực hiện cú smash:
Lực đánh: Sử dụng lực đánh mạnh mẽ, dứt khoát, nhằm đưa bóng đi với tốc độ cao.
Điểm rơi: Hướng bóng vào vị trí khó đỡ nhất trên sân đối phương, thường là góc xa hoặc gần chân.
Giữ thăng bằng: Giữ thăng bằng trong suốt quá trình thực hiện cú đánh, tránh bị ngã hoặc mất tập trung.
Smash là một trong những kỹ thuật chơi pickleball tấn công mạnh mẽ và hiệu quả nhất
4. Kỹ thuật di chuyển trên sân
Kỹ thuật di chuyển linh hoạt là yếu tố quan trọng trong Pickleball, giúp bạn tiếp cận bóng nhanh chóng và thực hiện các cú đánh hiệu quả. Dưới đây là một số kỹ thuật di chuyển cơ bản:
Di chuyển bước nhỏ (Shuffle steps)
Di chuyển bằng cách lướt chân nhỏ, nhanh chóng và linh hoạt trên sân.
Giúp bạn thay đổi hướng di chuyển dễ dàng và duy trì thăng bằng.
Bước chạy (Running steps)
Sử dụng khi cần di chuyển một khoảng cách xa trên sân.
Chạy nhanh và mạnh mẽ đến vị trí bóng rơi.
Bước chéo (Crossover steps)
Sử dụng khi cần thay đổi hướng di chuyển đột ngột.
Bước chéo chân qua người, xoay hông và vai theo hướng bóng.
Bật nhảy (Jumping)
Sử dụng khi cần đánh bóng ở vị trí cao hoặc xa.
Bật nhảy lên cao, duỗi thẳng tay để tiếp cận bóng.
Lưu ý khi di chuyển trên sân:
Giữ trọng tâm thấp: Giúp bạn dễ dàng thay đổi hướng di chuyển.
Quan sát bóng liên tục: Dự đoán điểm rơi của bóng và di chuyển tới vị trí thuận lợi.
Phối hợp tay chân nhịp nhàng: Tạo sự linh hoạt và nhanh chóng.
5. Kỹ thuật đánh bóng thấp
Kỹ thuật đánh bóng thấp, thường được gọi là "dink", là một trong những kỹ thuật chơi pickleball quan trọng nhất, đặc biệt trong các trận đấu đôi. "Dink" là cú đánh nhẹ nhàng, có quỹ đạo parabol thấp, đưa bóng rơi vào khu vực "Non-Volley Zone" (NVZ) của đối phương, buộc họ phải di chuyển lên gần lưới và tạo lợi thế cho bạn.
Cách thực hiện kỹ thuật "dink":
Tư thế: Đứng gần đường biên NVZ, chân trước hướng về phía lưới, chân sau làm trụ. Giữ vợt trước mặt, hơi nghiêng về phía trước.
Cầm vợt: Cầm vợt nhẹ nhàng, sử dụng lực từ cổ tay và cánh tay, không dùng lực từ vai.
Tiếp xúc bóng: Tiếp xúc bóng ở điểm thấp, trước mặt và hơi lệch về phía bên thuận tay. Đánh bóng nhẹ nhàng, "lướt" vợt theo bóng.
Quỹ đạo bóng: Tạo quỹ đạo parabol thấp, vừa đủ vượt qua lưới và rơi vào NVZ của đối phương.
Lưu ý:
Lực đánh: "Dink" là cú đánh nhẹ nhàng, không cần dùng nhiều lực.
Độ chính xác: Tập trung vào độ chính xác, đưa bóng rơi vào vị trí mong muốn.
Kiểm soát bóng: Giữ bóng thấp, tránh để bóng bay cao quá lưới.
Kỹ thuật đánh bóng thấp, thường được gọi là "dink"
6. Kỹ thuật đánh bóng cao
Kỹ thuật đánh bóng cao, hay còn gọi là "lob", được sử dụng để đưa bóng qua đầu đối thủ, thường khi họ đứng gần lưới. "Lob" có thể được sử dụng để tấn công hoặc phòng thủ, tùy thuộc vào tình huống trận đấu.
Cách thực hiện kỹ thuật "lob":
Tư thế: Đứng ở vị trí thuận lợi, thường là ở cuối sân. Nâng vợt lên cao quá đầu, khuỷu tay gập.
Cầm vợt: Cầm vợt chắc chắn, sử dụng lực từ cả vai, cánh tay và cổ tay.
Tiếp xúc bóng: Tiếp xúc bóng ở điểm cao, trước mặt và hơi lệch về phía bên thuận tay.
Quỹ đạo bóng: Tạo quỹ đạo cao và sâu, đưa bóng bay qua đầu đối thủ và rơi xuống cuối sân.
Lưu ý:
Lực đánh: Sử dụng lực đánh vừa phải, đảm bảo bóng bay đủ cao và xa.
Độ xoáy: Có thể tạo độ xoáy cho bóng để gây khó khăn cho đối thủ.
Quan sát đối thủ: Xác định vị trí của đối thủ để chọn hướng đánh phù hợp.
Kỹ thuật đánh bóng cao, hay còn gọi là "lob
7. Kỹ thuật đánh bóng xoáy
Kỹ thuật đánh bóng xoáy, hay còn gọi là "spin", là kỹ thuật nâng cao trong Pickleball, giúp bạn tạo ra những cú đánh khó lường, gây khó khăn cho đối thủ trong việc đỡ bóng. Có hai loại xoáy chính: topspin và slice.
Topspin: Tạo ra quỹ đạo bóng thấp và nhanh, bóng nảy lên cao và nhanh hơn.
Slice: Tạo ra quỹ đạo bóng cao và chậm, bóng nảy thấp và chậm hơn.
Cách thực hiện kỹ thuật "spin":
Tư thế: Giống như khi đánh bóng thường, nhưng cần chú ý đến góc mặt vợt.
Cầm vợt: Cầm vợt chắc chắn, sử dụng cổ tay để tạo xoáy.
Tiếp xúc bóng: Tiếp xúc bóng ở vị trí khác nhau trên mặt vợt để tạo ra các loại xoáy khác nhau.
Quỹ đạo bóng: Quỹ đạo bóng sẽ thay đổi tùy thuộc vào loại xoáy bạn tạo ra.
Lưu ý:
Kỹ thuật đánh bóng xoáy đòi hỏi sự khéo léo và luyện tập nhiều.
Cần phối hợp kỹ thuật xoáy với các kỹ thuật khác để tăng hiệu quả cú đánh.
Kỹ thuật đánh bóng xoáy, hay còn gọi là "spin"
8. Kỹ thuật đánh bóng chéo
Kỹ thuật đánh bóng chéo sân là một kỹ thuật chơi pickleball chiến thuật hiệu quả, giúp bạn khai thác điểm yếu của đối thủ, tạo góc đánh rộng và khó đỡ.
Cách thực hiện:
Quan sát: Xác định vị trí của đối thủ và khoảng trống trên sân.
Điều chỉnh góc đánh: Đánh bóng theo hướng chéo sân, nhằm vào góc xa hoặc gần chân đối phương.
Lực đánh: Điều chỉnh lực đánh phù hợp với khoảng cách và vị trí bạn muốn bóng rơi.
Lưu ý:
Độ chính xác: Cần độ chính xác cao để bóng không ra ngoài sân.
Thời điểm: Chọn thời điểm phù hợp khi đối thủ đang ở vị trí không thuận lợi.
Kết hợp với kỹ thuật xoáy: Tăng thêm độ khó lường cho cú đánh.
9. Kỹ thuật đánh bóng nhanh trong pickleball
Kỹ thuật đánh bóng nhanh là kỹ thuật tấn công mạnh mẽ, giúp bạn kết thúc điểm nhanh chóng hoặc tạo áp lực lên đối thủ.
Cách thực hiện:
Sử dụng lực đánh mạnh: Tập trung sức mạnh từ vai, cánh tay và cổ tay.
Tiếp xúc bóng gọn gàng: Đánh bóng dứt khoát, không "vung" vợt quá nhiều.
Hướng bóng với tốc độ cao: Nhắm vào những vị trí khó đỡ trên sân đối phương.
Lưu ý:
Độ chính xác: Vẫn cần đảm bảo độ chính xác khi đánh bóng nhanh.
Lựa chọn thời điểm: Không phải lúc nào đánh bóng nhanh cũng hiệu quả.
10. Kỹ thuật đánh bóng chậm trong pickleball
Kỹ thuật đánh bóng chậm, ngược lại với đánh bóng nhanh, thường được sử dụng trong các tình huống phòng thủ hoặc chiến thuật.
Cách thực hiện:
Sử dụng lực đánh nhẹ nhàng: Kiểm soát lực đánh, chỉ dùng lực từ cổ tay hoặc cánh tay.
Tạo quỹ đạo bóng cao: Giúp bóng bay chậm và rơi xuống sân đối phương một cách bất ngờ.
Kết hợp với kỹ thuật xoáy: Tăng thêm độ khó lường cho cú đánh.
Lưu ý:
Mục đích: Sử dụng kỹ thuật này để làm gián đoạn nhịp đánh của đối phủ hoặc tạo cơ hội phản công.
Kỹ thuật đánh bóng chậm
Kỹ thuật chơi pickleball là một yếu tố quan trọng giúp người chơi cải thiện kỹ năng và chiến thuật trên sân. Việc nắm vững các kỹ thuật như giao bóng, đánh volley, hay di chuyển sẽ giúp bạn nâng cao hiệu suất và tận hưởng trò chơi tốt hơn. Hibi Sports hy vọng sẽ đồng hành cùng bạn trong hành trình nâng cao kỹ thuật và phát triển kỹ năng chơi pickleball dễ dàng đạt được những thành công đáng mong đợi trong môn thể thao này.
THỜI TRANG THỂ THAO CAO CẤP - HIBI SPORTS
Địa chỉ: Đường 38, phường Hiệp Bình Chánh, quận Thủ Đức, Tp.HCM (vui lòng gọi điện trước khi qua)
Điện thoại: 094 246 1205
Email: hibisports08@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/hibisports
Website: https://hibisports.com/
Hibi Sports chân thành cảm ơn và hân hạnh được phục vụ Bạn
MỜI BẠN THAM KHẢO CÁC SẢN PHẨM KHÁC CỦA HIBI SPORTS TẠI ĐÂY:
