Kỹ thuật đánh volley là một yếu tố quan trọng giúp người chơi pickleball kiểm soát trận đấu và phản ứng nhanh chóng trước các pha tấn công của đối thủ. Để nâng cao kỹ năng này, người chơi cần chú ý đến nhiều khía cạnh, từ cách cầm vợt, tư thế sẵn sàng cho đến việc luyện tập thường xuyên. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những cách hiệu quả để cải thiện kỹ thuật đánh volley, giúp bạn trở thành một tay chơi xuất sắc trên sân. Hãy cùng Hibi Sport tìm hiểu để nâng cao trình độ chơi của mình!
1. Lựa chọn cách cầm vợt đúng
Cách cầm vợt đóng vai trò quan trọng trong việc thực hiện cú volley chính xác và ổn định. Theo các chuyên gia, bạn nên sử dụng grip Eastern, đặt khớp ngón tay cái lên mặt vợt ở góc thứ ba. Cách cầm này giúp bạn kiểm soát và điều chỉnh vợt một cách dễ dàng hơn, đặc biệt trong các pha bóng nhanh và bất ngờ. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn cầm vợt chắc chắn nhưng không quá chặt để có thể linh hoạt điều chỉnh hướng vợt khi bóng tới. Một số nguồn còn khuyến nghị cầm vợt gần như thẳng đứng, tương tự như khi cầm búa đóng đinh, để có thể chặn bóng hiệu quả. Việc giữ vợt ở vị trí trung tâm trước ngực cũng là một yếu tố quan trọng để sẵn sàng cho mọi tình huống.
Lựa chọn cách cầm vợt đúng
2. Giữ tư thế sẵn sàng
Tư thế sẵn sàng rất quan trọng khi thực hiện kỹ thuật đánh volley. Bạn nên đứng với đầu gối hơi cong, chân rộng bằng vai và vợt nằm phía trước người. Tư thế này không chỉ giúp bạn phản ứng nhanh chóng mà còn tạo điều kiện cho việc di chuyển linh hoạt để chặn bóng. Hãy luôn giữ tâm lý tập trung và sẵn sàng cho mọi tình huống bóng. Việc duy trì tư thế này sẽ giúp bạn dễ dàng di chuyển về phía bóng và thực hiện cú đánh chính xác.
Giữ tư thế sẵn sàng
3. Theo dõi bóng liên tục
Một trong những yếu tố quan trọng trong kỹ thuật volley là luôn theo dõi quỹ đạo của bóng. Việc này không chỉ giúp bạn dự đoán được hướng di chuyển của bóng mà còn điều chỉnh vị trí và động tác để thực hiện cú volley chính xác hơn. Hãy luyện tập thói quen này để nâng cao khả năng phản xạ của bạn. Khi bạn có thể theo dõi bóng một cách liên tục, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc đưa ra quyết định về cú đánh tiếp theo.
Theo dõi bóng liên tục
4. Sử dụng chân để tạo sức mạnh
Chân là yếu tố cơ bản khi thực hiện kỹ thuật đánh volley. Hãy luyện tập di chuyển bằng những bước nhỏ và nhanh chóng để định vị tốt cho từng cú đánh. Tránh việc bước quá xa hoặc vươn người về phía bóng, vì điều này có thể làm mất thăng bằng và giảm độ chính xác. Sử dụng bắp chân và đùi để tạo ra sức mạnh thay vì chỉ dùng vai hoặc cánh tay. Khi bạn biết cách sử dụng chân đúng cách, bạn sẽ có được sức mạnh cần thiết cho cú đánh mà không làm mất thăng bằng.
Sử dụng chân để tạo sức mạnh
5. Tập luyện kỹ thuật “punch volley”
Kỹ thuật “punch volley” là cách đánh mạnh mẽ với cú đánh nhanh và kiểm soát tốt. Để thực hiện kỹ thuật này, bạn cần phải tạo ra sức mạnh từ chân và hông, đồng thời giữ cổ tay thật chắc chắn trong suốt quá trình đánh. Thực hành thường xuyên với kỹ thuật này sẽ giúp bạn cải thiện khả năng kiểm soát cú đánh. Hãy chú ý đến việc tạo ra lực từ cơ thể thay vì chỉ dùng lực từ tay.
Tập luyện kỹ thuật “punch volley”
6. Luyện tập thường xuyên với các bài tập cụ thể
Để cải thiện kỹ thuật đánh volley, hãy thực hiện các bài tập như:
Bài tập đánh bóng vào tường: Đứng cách tường khoảng 3-4m và đánh bóng liên tục vào tường, cố gắng điều khiển lực đánh để giữ bóng không quá cao.
Bài tập di chuyển chân: Thực hiện các bài tập giúp chân linh hoạt như bước nhanh lên xuống bậc thang hoặc chạy zic-zac giữa các chướng ngại vật.
Bài tập phản xạ nhanh: Ném và bắt bóng nhanh với người chơi khác để cải thiện tốc độ phản ứng.
Những bài tập này sẽ giúp bạn rèn luyện cả kỹ năng lẫn sự linh hoạt cần thiết cho kỹ thuật volley.
Luyện tập thường xuyên với các bài tập cụ thể
7. Tham gia lớp học hoặc tìm huấn luyện viên
Tham gia các lớp học cùng với huấn luyện viên chuyên nghiệp là một cách tuyệt vời để nâng cao kỹ năng của bạn. Huấn luyện viên có thể giúp bạn phát hiện và sửa chữa các lỗi kỹ thuật, đồng thời cung cấp các bài tập luyện phù hợp với trình độ của bản thân. Một huấn luyện viên giỏi sẽ cung cấp cho bạn những lời khuyên quý giá và hướng dẫn cụ thể để cải thiện kỹ thuật của bạn.
Tham gia lớp học hoặc tìm huấn luyện viên
Kỹ thuật đánh volley là một yếu tố quan trọng không thể thiếu trong mỗi trận đấu pickleball. Việc cải thiện kỹ năng này không chỉ giúp bạn trở nên tự tin hơn mà còn nâng cao khả năng chiến thắng. Hibi Sports hy vọng rằng những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp bạn cải thiện kỹ thuật đánh volley hiệu quả. Hãy thực hành đều đặn và kiên trì để đạt được kết quả tốt nhất trong mỗi trận đấu.
THỜI TRANG THỂ THAO CAO CẤP - HIBI SPORTS
Địa chỉ: Đường 38, phường Hiệp Bình Chánh, quận Thủ Đức, Tp.HCM (vui lòng gọi điện trước khi qua)
Điện thoại: 094 246 1205
Email: hibisports08@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/hibisports
Website: https://hibisports.com/
Hibi Sports chân thành cảm ơn và hân hạnh được phục vụ Bạn
MỜI BẠN THAM KHẢO CÁC SẢN PHẨM KHÁC CỦA HIBI SPORTS TẠI ĐÂY:
