Từ bao lâu nay, giảm cân là điều mà nhiều chị em mong muốn. Vì giảm cân sẽ giúp cho các chị em cảm thấy tự tin hơn về bản thân mình và đồng thời là sẽ được diện nhiều kiểu đồ mà mình mong muốn. Tuy nhiên thì với tâm lý muốn giảm cân nhanh chóng, chị em đã “lạm dụng” đến loại thuốc giảm cân. Thuốc giảm cân có nhiều nguy hại gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Với bài viết ngày hôm nay, Hibisport sẽ cho bạn đọc biết về những tác hại của thuốc giảm cân mang lại cho chúng ta.
1. Thuốc giảm cân có tác dụng gì?
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc giảm cân khác nhau từ viên uống đến dạng bột hoặc chất lỏng. Mỗi loại thuốc sẽ hoạt động theo những cơ chế khác nhau để giúp người uống đạt được hiệu quả giảm béo bao gồm:
• Kiềm chế cơn thèm ăn.
• Kéo dài cảm giác no lâu để không ăn quá nhiều.
• Tăng tốc độ trao đổi chất.
• Làm chậm quá trình sản xuất chất béo của cơ thể.
• Giữ cho cơ thể không hấp thụ chất béo trong thực phẩm.
Thuốc giảm cân
2. Thuốc giảm cân có hại không?
Thuốc giảm cân vẫn có các loại thực sự an toàn và hiệu quả trong việc tạo cảm giác no, đốt cháy chất béo hoặc thúc đẩy sự trao đổi chất. Ngược lại, nhiều thành phần đã bị Cục Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ cấm vì có nhiều tác dụng gây hại đến cho người dùng như:
• Tăng nhịp tim
• Huyết áp cao
• Trầm cảm
• Bệnh tiêu chảy
• Mất ngủ
• Tổn thương gan, thận
• Chảy máu trực tràng
Ngay cả khi tác dụng phụ của thuốc giảm cân ít nghiêm trọng hơn thì không có nghĩa là bạn có thể hoàn toàn yên tâm để sử dụng. Trường hợp xấu nhất của thuốc ăn kiêng nguy hiểm là gây tử vong hoặc ung thư.
Tác hại thuốc giảm cân
3. 5 tác hại của thuốc giảm cân
Thuốc giảm cân mang lại rất nhiều nguy hại đến người tiêu dùng. Nhưng hôm nay Hibisport sẽ liệt kê 5 tác hại mà người dùng thường xuyên mắc phải nhất.
3.1: Làm hại đường tiêu hóa
Song song với mục đích chính là giảm cân, uống thuốc giảm cân cũng có thể gây ra các vấn đề khó chịu (và đôi khi là nghiêm trọng) ở đường tiêu hóa. Nhiều loại thuốc giảm cân hoạt động bằng cơ chế ngăn chặn hoặc giảm sự hấp thụ chất béo trong cơ thể, làm thay đổi quá trình tiêu hóa, từ đó gây ra một loạt các tác dụng phụ từ nhẹ đến nặng như:
Cảm giác đầy hơi chướng bụng
Buồn nôn, nôn
Co thắt dạ dày
Tiêu chảy
Mất kiểm soát cơ thắt hậu môn, dẫn đến đại tiện không tự chủ
Táo bón
Để hạn chế tối đa các tác dụng phụ của thuốc giảm cân, bạn hãy kiểm soát liều lượng thuốc, không lạm dụng và tránh ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc quá béo.
Làm hại đường tiêu hoá
3.2: Làm hại sức khỏe tinh thần
Thuốc giảm cân có chứa chất kích thích có thể tác động cả về mặt tinh thần, trạng thái cảm xúc nếu sử dụng trong một thời gian dài hoặc quá liều như gây kích động, khó chịu, thay đổi tâm trạng và hồi hộp. Riêng các loại thuốc có nguồn gốc từ amphetamine có thể khiến người dùng lo lắng quá mức và hoang tưởng cực độ. Nếu bạn có tiền sử rối loạn lo âu hoặc trầm cảm, sử dụng thuốc giảm cân thường xuyên có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng bệnh, dẫn đến các cơn hoảng loạn (tệ hơn là có suy nghĩ tự tử).
Mặc dù thuốc giảm cân chứa chất kích thích có thể giúp bạn sở hữu thân hình lý tưởng nhưng điều này không đáng phải trả bằng cả sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Vì vậy, hãy luôn sử dụng thuốc có ý thức hoặc áp dụng các biện pháp giảm cân khác phù hợp hơn.
Sức khoẻ tinh thần giảm sút
3.3: Gây tình trạng mất ngủ
Các chất kích thích trong một số loại thuốc giảm cân sẽ tạo ra nhiều năng lượng hơn và tăng tốc độ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Tùy thuộc vào liều lượng bạn dùng và mức độ nhạy cảm với chất kích thích, đôi khi mức năng lượng tăng cao này chỉ tương tự như uống quá nhiều cà phê hoặc nước tăng lực vì chúng chứa nhiều thành phần giống nhau.
Các vấn đề liên quan đến giấc ngủ là “kết quả không mong muốn” khá phổ biến từ thuốc giảm cân. Năng lượng tăng và nhịp tim nhanh khiến bạn khó ngủ, mất ngủ. Các cảm giác lo lắng, hoang tưởng, tác động về tinh thần cũng khiến bạn thức khuya, không đủ thư giãn để nghỉ ngơi.
Chứng mất ngủ cũng kéo theo: mệt mỏi, uể oải, chán nản, không còn đủ tỉnh táo để làm việc,...
Gây mất ngủ
3.4: Gây ảnh hưởng đến gan, thận của cơ thể
Khi bạn nạp bất kỳ thực phẩm nào vào cơ thể thì nó đều đi qua thận và gan để làm việc. Chính vì thế, khi bạn nạp một thứ “không tốt” cho sức khỏe vào người thì nó cũng gây hại ít nhiều đến các cơ quan nội tạng. Đặc biệt là thận và gan của chúng ta. Người uống thuốc sẽ đi tiểu nhiều hơn bình thường. Nguy hiểm hơn sẽ rơi vào tình trạng suy đa cơ quan như suy thận, phù nề toàn thân, cơ thể mệt mỏi.
3.5: Gây nghiện với thuốc giảm cân
Một số loại thuốc ăn kiêng có chứa Amphetamines ảnh hưởng đến các hệ thống trong não. Chúng mang lại cảm giác hạnh phúc hoặc mãn nguyện tương tự như chất kích thích cocaine. Nếu bạn sử dụng liên tục sẽ gây nghiện. Việc lạm dụng thuốc lâu dài và thường xuyên còn khiến khả năng dung nạp kém đi, dẫn đến việc cơ thể bắt đầu cần thuốc ở liều cao hơn để đạt được hiệu quả như trước. Tình trạng “lờn thuốc” này sẽ kéo theo những rủi ro về các tác hại của thuốc giảm cân được liệt kê bên trên. Hơn nữa, bạn có thể bị trầm cảm, rối loạn ăn uống và trở nên phụ thuộc vào tác dụng của thuốc giảm cân.
Gây nghiện với thuốc giảm cân
4. Giảm cân thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
Giảm cân có rất nhiều cách. Nó sẽ phát huy tác dụng khi mà đối tượng biết cách vận dụng nó hợp lý vào cơ thể của chính mình. Hibisport sẽ gợi ý cho bạn đọc một số cách giảm cân hợp lý và vẫn giúp cơ thể của bạn khoẻ mạnh và yêu đời hơn.
Loại bỏ tinh bột, đường ra khỏi các bữa ăn của bản thân. Hãy thay tinh bột bằng gạo lứt, hạt diêm mạch, ngũ cốc, Granola vào các bữa ăn.
Say “no” với các đồ chiên rán, dầu mỡ. Thay vào đó là sử dụng nồi chiên không dầu để thực phẩm không chứa nhiều dầu mà vẫn giữ được trọn vẹn chất dinh dưỡng.
Bổ sung rau, củ, quả vào các bữa ăn để có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, chất xơ,...
Giảm cân hiệu quả phải đi kèm với luyện tập thể dục, thể thao. Có nhiều bộ môn giúp giảm cân hiệu quả như: cardio, workout, hiit, chạy bộ, đạp xe,...
Kiểm soát lượng calo được phép nạp vào cơ thể trong 1 ngày.
Giảm cân hiệu quả
Bài viết trên đã liệt kê 5 tác hại của thuốc giảm cân mang lại cho người dùng. Với bài viết ngày hôm nay, Hibisport hy vọng bạn đọc sẽ nhận ra tầm nguy hại của loại thuốc ấy và tìm ra được cách giảm cân phù hợp cho bản thân của mình. Giảm cân là quá trình lâu dài và cần có sự kiên nhẫn. Chúc bạn sẽ có một cuộc giảm cân thành công như mong muốn nhé!
