Yoga bộ môn thể thao này ngày càng phổ biến vì nó nó mang nhiều lợi ích đến sức khỏe và sắc đẹp đặc biệt đối với phụ nữ. Bộ môn này đơn giản nhưng lại đòi hỏi người tập luyện về một số nguyên tắc và một trong những điều đó chính là đồ tập yoga. Hôm nay chị em chúng ta hãy cùng Hibisport đi tìm hiểu về nguyên tắc này nhé!
1. Bộ đồ tập yoga là gì?
Đồ tập yoga là một bộ đồ được người tập sử dụng trong quá trình tập yoga. Đồ tập yoga thường có những đặc điểm:
Thiết kế ôm sát cơ thể: Đồ tập yoga sẽ có thiết kế ôm bó cơ thể giúp gia tăng hiệu quả khi tập và giữ cơ thể ở trạng thái ổn định. Đồng thời, thiết kế này cũng rất tôn dáng cho người tập.
Thường được làm từ polyester và cotton: Đây là 2 chất liệu thoáng mát, có độ đàn hồi và độ bền cao nên người mặc sẽ có cảm giác vừa vặn và di chuyển dễ dàng hơn.
Mềm mịn, co giãn, thấm hút mồ hôi tốt: Một bộ đồ tập tốt thì độ đàn hồi và thấm hút mồ hôi rất quan trọng, nó giúp gia tăng hiệu quả tập, nhất là những động tác khó và động tác phải thực hiện trong thời gian dài.
Đem lại cảm giác thoải mái cho người mặc: Vì được thiết kế ôm lấy cơ thể nên bộ đồ tập yoga cũng đáp ứng nhu cầu về sự mềm mịn, thoải mái cho người mặt kể cả khi tập và nghỉ ngơi sau tập. Điều này cũng giúp các cơ thoải mái hơn khi giãn cơ.
Thông thường, người tập sẽ lựa chọn cho mình một bộ đồ tập yoga vừa vặn, phù hợp cho bản thân để buổi tập được hiệu quả và thoải mái nhất. Đồng thời, một bộ đồ chất lượng sẽ đem lại trải nghiệm và hiệu quả tập tốt hơn.
Bộ đồ tập yoga là gì?
2. Tập yoga nên mặc đồ gì?
Tập yoga nên mặc gì? là câu hỏi luôn được các chị em tập luyện đặt ra và cần có một giải đáp chính xác. Bộ môn này có nhiều động tác uyển chuyển, linh hoạt rất cao. Nếu như các bạn không lựa chọn những bộ quần áo phù hợp thì sẽ ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của bạn.
Áo thun
Nếu bạn vẫn chưa biết tập yoga nên mặc quần áo gì thì áo thun chính là sự lựa chọn vừa đơn giản, vừa phù hợp dành cho những người mới gia nhập bộ môn này. Với khả năng co giãn tốt sẽ không ngăn cản các động tác xoắn, vặn cơ thể một cách linh hoạt của bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ lựa chọn một chiếc áo thun vừa vặn hoặc có phần hơi ôm sát vào cơ thể một tí. Vì nếu chọn loại áo thun rộng sẽ gây cảm giác vướng víu trong suốt quá trình thực hành các động tác mà giảng viên đưa ra đấy! Không những thế, các động tác xoay ngược người như trồng cây chuối sẽ rất dễ khiến bạn lộ nội y khi sử dụng loại áo thun form rộng.
Bạn có thể linh hoạt lựa chọn loại áo thun tay ngắn hoặc tay dài theo từng điều kiện thời tiết hoặc tính chất của bài tập để cơ thể cảm thấy thoải mái nhất, sẵn sàng cho các buổi học thú vị.
Áo ba lỗ
Hầu hết các bài tập yoga đều cần sức mạnh và sự uyển chuyển của cánh tay rất nhiều. Vậy nên nhiều người đã lựa chọn áo ba lỗ làm người bạn đồng hành đáng tin cậy của mình. Áo ba lỗ không những mang đến cho ta cảm giác thoải mái, hạn chế sự vướng víu khó chịu và giúp ta tập trung vào quá trình thực hiện các tư thế phức tạp.
Tuy nhiên, bạn cần chú ý chọn áo ba lỗ không có những lỗ khoét quá sâu để tránh tình trạng lộ hàng và đẩy bạn vào tình huống thiếu tinh tế, ngại ngùng này nhé!
Áo bra
Phái nữ tập yoga nên mặc đồ gì? Một trong những câu trả lời đứng top đầu cho câu hỏi này chính là áo bra. Các loại áo bra mang đến cảm giác thoải mái với vòng ôm vừa vặn, không khó chịu như áo ngực nhất là khi tập luyện các bài tập yoga giảm mỡ bụng. Áo bra cũng giúp bạn dễ thoát mồ hôi hơn, cảm thấy thoải mái hơn trong lúc vận động.
Nhiều nàng có cảm giác không thoải mái khi phải mang áo ngực trong các buổi tập yoga. Vậy nên áo bra chính là giải pháp cực kỳ tối ưu mà các nàng nên thử thay thế và lựa chọn. Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều mẫu mã bra mang xu hướng hợp thời trang với các công dụng tuyệt vời cho người chơi thể thao. Đặc điểm nổi bật của loại áo này chính là khả năng thông thoáng, thấm hút mồ hôi khá nhanh và giúp các nàng trở nên tự tin hơn hẳn. Bên cạnh đó, áo bra còn giúp nâng đỡ vòng một của hội chị em hiệu quả khi thực hiện các động tác xoắn người, uốn dẻo.
Lựa chọn áo bra rất đơn giản, chỉ cần bạn lưu ý không chọn loại áo có phần quá bó sát vào cơ thể là ổn.
Quần legging ôm sát
Quần legging có thiết kế co giãn và ôm sát với cơ thể sẽ giúp bạn thực hiện các tư tế trong buổi tập yoga một cách trơn mượt và dễ dàng. Một chiếc quần legging cũng là món đồ giúp bạn thoát khỏi tình huống lộ hàng ngại ngùng khi thực hiện các động tác có phần tế nhị.
Tập yoga nên mặc đồ gì?
3. Những bộ quần áo không nên mặc khi tập yoga
Giày và tất
Khác với các thể loại và những bộ môn thể thao khác, việc mang giày và tất sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình học tập yoga của bạn. Hơn hết, không gian tập yoga là thảm và nó rất sạch sẽ. Vì vậy bạn không cần ngại khi phải đi chân trần để tập luyện.
Quần bó không có độ co giãn
Khi mặc các loại quần bó không có tính co giãn và đàn hồi sẽ làm hạn chế chuyển động của người tập luyện yoga. Điều này đôi lúc gây nên khả năng mắc các chấn thương không đáng có khi thực hiện các động tác có độ khó cao. Ngoài ra, quần còn có thể bị rách khi thực hiện các động tác mạnh quá mức co giãn cho phép của chiếc quần.
Quần ngắn
Quần ngắn chính là nguyên nhân sẽ khiến bạn mất đi sự tự tin vì nỗi lo lắng lộ hàng khi thực hiện các tư thế yoga ngồi. Từ đó dẫn đến tình trạng kém tập trung vào các bài học và khiến buổi học yoga trở nên không hiệu quả như mong đợi.
Đồ lót chất liệu cotton
Đồ lót cũng là một trong những món đồ bạn nên chú trọng khi lựa chọn trang phục tập yoga và cũng là một trong các lỗi thường gặp của chị em khi tập luyện bộ môn này. Với những loại đồ lót có chất liệu cotton, bạn nên hạn chế sử dụng vì khả năng thấm hút mồ hôi rất tốt của nó. Nếu vùng nhạy cảm luôn trong tình trạng ẩm ướt do cơ thể liên tục tiết ra mồ hôi sẽ gây ra cảm giác khó chịu và đánh mất sự tập trung của bạn.
Những bộ quần áo không nên mặc khi tập yoga
Bài viết trên đây là những bí quyết mà Hibisport muốn chia sẻ đến với các bạn về đồ tập yoga để giúp cho chị em khi đi tập luyện thì có thể lựa chọn được một bộ trang phục thoải mái và tự tin. Chúc các bạn luôn có được một vóc dáng thật thon gọn và xinh đẹp nhé và cũng đừng quên ghé trang của Hibisport để xem tham khảo và lựa chọn những trang phục thể thao thật chất lượng.
