Hiện nay có rất nhiều bộ môn thể thao giúp nâng cao sức khoẻ của con người. Cụ thể như gym, yoga, pilates,... Bộ môn yoga xuất phát từ đất nước Ấn Độ được rất nhiều chị em Việt Nam mình ưa thích bởi mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như là sắc đẹp. Tuy nhiên thì vấn đề về "tập yoga mặc gì?" vẫn là điều gây khó khăn cho các chị em. Hãy để Hibisport tư vấn trang phục cho những bạn “newbie" bước chân vào thế giới Yoga nhé!
1. Mặc gì đi tập yoga?
Lựa chọn trang phục đi tập yoga là thực sự quan trọng bởi quá trình tập yoga phải tập rất nhiều động tác uyển chuyển, linh hoạt và có độ cao phức tạp. Dưới đây là những gợi ý về trang phục của Hibisport dành cho bạn đọc:
Áo thun
Nếu bạn vẫn chưa biết tập yoga nên mặc quần áo gì thì áo thun chính là sự lựa chọn vừa đơn giản, vừa phù hợp dành cho những người mới gia nhập bộ môn này. Với khả năng co giãn tốt sẽ không ngăn cản các động tác xoắn, vặn cơ thể một cách linh hoạt của bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ lựa chọn một chiếc áo thun vừa vặn hoặc có phần hơi ôm sát vào cơ thể một tí. Vì nếu chọn loại áo thun rộng sẽ gây cảm giác vướng víu trong suốt quá trình thực hành các động tác mà giảng viên đưa ra đấy! Không những thế, các động tác xoay ngược người như trồng cây chuối sẽ rất dễ khiến bạn lộ nội y khi sử dụng loại áo thun form rộng.
Bạn có thể linh hoạt lựa chọn loại áo thun tay ngắn hoặc tay dài theo từng điều kiện thời tiết hoặc tính chất của bài tập để cơ thể cảm thấy thoải mái nhất, sẵn sàng cho các buổi học thú vị.
Áo thun
Áo ba lỗ
Hầu hết các bài tập yoga đều cần sức mạnh và sự uyển chuyển của cánh tay rất nhiều. Vậy nên nhiều người đã lựa chọn áo ba lỗ làm người bạn đồng hành đáng tin cậy của mình. Áo ba lỗ không những mang đến cho ta cảm giác thoải mái, hạn chế sự vướng víu khó chịu và giúp ta tập trung vào quá trình thực hiện các tư thế phức tạp.
Tuy nhiên, bạn cần chú ý chọn áo ba lỗ không có những lỗ khoét quá sâu để tránh tình trạng lộ hàng và đẩy bạn vào tình huống thiếu tinh tế, ngại ngùng này nhé!
Áo ba lỗ
Áo bra
Phái nữ tập yoga nên mặc đồ gì? Một trong những câu trả lời đứng top đầu cho câu hỏi này chính là áo bra. Các loại áo bra mang đến cảm giác thoải mái với vòng ôm vừa vặn, không khó chịu như áo ngực nhất là khi tập luyện các bài tập yoga giảm mỡ bụng. Áo bra cũng giúp bạn dễ thoát mồ hôi hơn, cảm thấy thoải mái hơn trong lúc vận động.
Áo bra
Quần jogger thắt dây có túi
Quần được thiết kế lưng cao ôm trọn 2 vòng đem đến cảm giác thon gọn, thanh thoát cho người mặc. Lựa chọn quần jogger để đi tập yoga sẽ giúp bạn bạn dễ dàng di chuyển những động tác khó nhằn của bộ môn ấy.
Quần jogger
Quần legging ôm sát
Quần legging có thiết kế co giãn và ôm sát với cơ thể sẽ giúp bạn thực hiện các tư tế trong buổi tập yoga một cách trơn mượt và dễ dàng. Một chiếc quần legging cũng là món đồ giúp bạn thoát khỏi tình huống lộ hàng ngại ngùng khi thực hiện các động tác có phần tế nhị.
Quần legging
2. Không nên mặc gì đi tập yoga
Hãy tránh mang những đồ mà Hibisport sẽ liệt kê dưới đây đến buổi tập yoga để tránh bị cản trở trong buổi tập nha!
Giày và tất
Khác với các thể loại và những bộ môn thể thao khác, việc mang giày và tất sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình học tập yoga của bạn. Hơn hết, không gian tập yoga là thảm và nó rất sạch sẽ. Vì vậy bạn không cần ngại khi phải đi chân trần để tập luyện.
Tất trơn
Quần bó không đàn hồi
Khi mặc các loại quần bó không có tính co giãn và đàn hồi sẽ làm hạn chế chuyển động của người tập luyện yoga. Điều này đôi lúc gây nên khả năng mắc các chấn thương không đáng có khi thực hiện các động tác có độ khó cao. Ngoài ra, quần còn có thể bị rách khi thực hiện các động tác mạnh quá mức co giãn cho phép của chiếc quần.
Quần jeans bó
Đồ lót chất liệu cotton
Đồ lót cũng là một trong những món đồ bạn nên chú trọng khi lựa chọn trang phục tập yoga và cũng là một trong các lỗi thường gặp khi tập yoga mà nhiều người mới mắc phải. Với những loại đồ lót có chất liệu cotton, bạn nên hạn chế sử dụng vì khả năng thấm hút mồ hôi rất tốt của nó. Nếu vùng nhạy cảm luôn trong tình trạng ẩm ướt do cơ thể liên tục tiết ra mồ hôi sẽ gây ra cảm giác khó chịu và đánh mất sự tập trung của bạn.
Đồ lót cotton
3. Mách cách lựa chọn trang phục tập yoga phù hợp
Bộ môn yoga sẽ có rất nhiều động tác khó nhằn, cần di chuyển nhiều của phần tay chân. Vì vậy, Hibisport sẽ mách bạn vài cách lựa chọn trang phục sao cho phù hợp khi đi tập yoga.
Quan tâm đến chất liệu: Tập yoga sẽ khiến bạn toát mồ hôi rất nhiều nên Hibisport khuyến khích nên chọn những bộ quần áo có chất liệu bền, thấm hút mồ hôi.
Quần áo có độ co giãn tốt: Đồ tập yoga phải có sự đàn hồi, co giãn nhất định nếu không sẽ khó thực hiện các tư thế khó hoặc tư thế kéo người. Ngoài ra còn gặp những sự cố rách quần làm cho bạn khó xử, xấu hổ nên hãy chọn trang phục thật cẩn thận nha!
Đúng kích cỡ size của bản thân: Trang phục tập Yoga được thiết kế ôm sát, đôi khi sẽ lộ vùng nhạy cảm trên cơ thể. Do đó bạn hãy lưu ý khi lựa chọn đồ tập kích thước vừa phải tránh trường hợp phản cảm xảy ra nhé.
Lựa chọn đúng trang phục tập Yoga
Hãy lựa chọn đồ tập Yoga phù hợp với cơ thể của mình nhất, bạn có thể chọn mua nhiều loại trang phục có kiểu dáng và màu sắc khác nhau để thay phiên mặc. Hãy ghé vào website của Hibisport để tham khảo các trang phục để đi tập thể dục thể thao nha!
