Trong thời gian gần đây, bộ môn Trekking xuất hiện rất phổ biến trong giới trẻ nhất là những tín đồ đam mê du lịch mạo hiểm. Nhưng không phải ai cũng biết vè hiểu đúng, hiểu đầy đủ về leo núi Trekking khiến cho cuộc hành trình của các bạn bị ảnh hưởng hay gặp nguy hiểm. Hiểu được sự lo lắng này khi các bạn chuẩn bị tham gia, bài viết dưới đây của Hibisport sẽ giúp bạn trang bị cho mình đầy đủ những kiến thức này nhé!
1. Trekking là gì?
Trekking là miêu tả những người đi bộ đường dài, chinh phục rừng núi trong nhiều ngày. Người tham gia trekking sẽ di chuyển từ những vị trí này đến những vị trí khác bằng phương thức đi bộ. Bộ môn này có những hoạt động vui chơi, du lịch, giải trí ở ngoài. Đa phần, địa hình được lựa chọn cho chuyến đi trekking sẽ là những khu vực rừng núi, địa hình khó khăn, hiểm trở.
Hành trình chinh phục đỉnh cao này hầu như đều dùng chính sức lực của mình đi bộ, có thể lội, trèo, đu, bám ở một số chỗ địa hình khó luôn luôn mang đến cảm xúc , cảm giác mãnh liệt của một người đi khám phá và thử thách bản thân có thể vượt qua được giới hạn của chính mình và bảo vệ được thiên nhiên.
Trekking là gì?
2. Những điều kiện cần có khi tham gia bộ môn Trekking
Khi tham gia bộ môn này các bạn phải đi bộ những cung đường rất dài. Tuỳ vào những cung đường mà các bạn đã lựa chọn thì có những đặc điểm khác kéo dài khoảng 2-4 ngày. Để có một hành trình được diễn ra thuận lợi, an toàn. Vậy trước khi tham gia bộ môn này, bạn cần phải đảm bảo những điều kiện sau:
Thể lực
Những chuyến đi trekking bạn sẽ phải đi bộ rất nhiều có những con đường địa hình khó đi như đồi núi, rừng rậm thậm chí là đồi cát hay vách đá. Vì vậy, để có thể băng qua được những địa hình này các bạn cần phải có một thể lực tốt, bền bỉ và dẻo dai để vượt qua được.
Đi bộ trong suốt một chặng đường dài, nếu như các bạn không thường xuyên tập luyện tăng độ bền bỉ cho sức khoẻ thì các bạn rất dễ bị đuối sức, gặp những chấn thương nhẹ như trật chân, đau xương, khớp gối,.. Nếu các bạn muốn thử sức mình trong một hành trình đi bộ có thời gian từ 2-4 tuần thì các bạn nên rèn thể lực, sức bền cho cơ thể và ăn uống đầy đủ, sinh hoạt ngủ đúng giấc để có một sức khỏe thật tốt nhé.
Tìm hiểu hành trình
Khi các bạn tham gia bất kì một hành trình nào thì vẫn luôn phải tìm hiểu kỹ trước những hoạt động, đường đi nhất là đối với bộ môn trekking các bạn đi chủ yếu là đường rừng nên cần tìm hiểu kĩ vì đường rừng rậm, cây cối rất nhiều khó phân biệt được hướng đi các bạn sẽ rất dễ bị lạc hướng. Nếu như các bạn chưa rõ đường đi thì có thể tham khảo ý kiến của người dân, mang theo bản đồ, la bàn,... hoặc các bạn có thể đi theo tour cùng những hướng dẫn viên chuyên nghiệp và những người bạn đồng hành đã có kinh nghiệm trong bộ môn này.
Chuẩn bị đồ chuyên dùng
Trekking là những chuyến đi dài, các bạn nên mang theo những dụng cụ, đồ dùng đơn giản và cần thiết nhất. Ngoài những vật dụng cần thiết bạn cần nên mang theo những món đồ dùng chuyên dụng cho dân trekking để thuận tiện hơn trong việc di chuyển và sử dụng như: giày trekking, balo, túi, nước,..
Để chuyến đi của các bạn trọn vẹn hơn thì trước khi đi các bạn nên ghi ra danh sách những món đồ các bạn cần thiết để chuẩn bị tránh những trường hợp mang thiếu hoặc mang nhầm đồ.
Những điều kiện cần cho bộ môn Trekking
3. Lợi ích của bộ môn trekking
Giúp bạn cải thiện vấn đề tim mạch: Bộ môn này là những chuyến đi vượt hàng trăm cây số, những con đường mòn dành cho người đi bộ đòi hỏi bạn cần phải có thể lực, sức bền và biết cách hít thở oxy. Tuy không phải là một bộ môn thể thao nhưng khi tham gia những chuyến đi này sẽ giúp cho nhịp tim của bạn ổn định hơn, tăng lưu thông máu đến cơ bắp và não bộ.
Phương pháp giảm cân hiệu quả: Khi các bạn leo núi, phải hoạt động cơ thể nhiều để vượt qua những đoạn đường khó đi, đòi hỏi cơ thể phải có sự linh hoạt, nhanh nhẹn để thực hiện, giúp cho cơ thể của các bạn có thể hoạt động hết năng suất và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả. Nếu các bạn có thể tham gia bộ môn này trong vòng 12 tuần với cường độ hoạt động vừa phải thì chắc chắn các bạn sẽ được giảm cân một cách hiệu quả nhưng vẫn khoẻ mạnh.
Giúp làm sạch phổi: Hiện nay có rất nhiều chuyến du lịch kết hợp với trekking khuyến khích du lịch khách quan vừa ngắm cảnh vừa hít thở không khí trong lành của thiên nhiên. Những địa điểm tham qua cũng như các điểm đến của trekking thường là những môi trường thiên nhiên hùng vĩ, rộng lớn giúp cho người tham gia có thể hít thở không không nơi đây, phổi của bạn sẽ được bài tiết sạch hơn.
Xây dựng một hệ xương khớp chắc khỏe: Bộ môn này đòi hỏi người tham phải có sức khoẻ tốt, bền bỉ, dẻo dai chính vì vậy khi các bạn tham gia bộ môn này đều có tham gia thêm những lớp học cơ bản về kỹ năng sinh tồn trong thiên nhiên, cách vượt rừng hiệu quả,... để có thể hoàn thành chặng đường của mình một cách tốt nhất và bộ môn này chính là cách gián tiếp giúp bạn rèn luyện hệ xương khớp mình một chắc khỏe, bền bỉ hơn.
Rèn luyện tinh thần tốt: Trong cuộc sống hằng ngày nếu như các bạn gặp những căng thẳng do công việc, có những suy nghĩ tiêu cực, bế tắc thì trekking chính là một bộ môn tuyệt vời giúp bạn giảm bớt được những căng thẳng trong cuộc sống của mình qua việc vượt rừng, đi bộ qua những địa hình khó và ngắm thiên nhiên, hít thở khí trong lành, được hoài mình cùng thiên nhiên sẽ rèn luyện cải thiện sức khỏe đồng thời giúp bạn tăng trí nhớ cho não bộ.
Những lợi ích mà bộ môn Trekking mang lại
Qua bài viết này, hy vọng Hibispor đã có thể giải đáp cho các bạn về bộ môn trekking là gì và những thông tin bộ môn này đến với các bạn. Chúc các bạn có một sức khoẻ thật tốt nhé!