Hướng dẫn chọn thảm tập Yoga phù hợp cho người mới

Nếu bạn vừa bắt đầu hành trình Yoga, có lẽ bạn đang loay hoay không biết nên bắt đầu từ đâu – và một trong những điều quan trọng đầu tiên chính là chọn đúng thảm tập Yoga. Đừng để chiếc thảm không phù hợp ảnh hưởng đến trải nghiệm và động lực của bạn! Trong bài viết này, Hibi Sports sẽ giúp bạn hiểu rõ lý do cần thảm tập, các tiêu chí lựa chọn và cách sử dụng, bảo quản thảm đúng cách.

1. Tại sao cần có thảm tập Yoga?

Trước khi chọn mua, hãy cùng tìm hiểu vai trò thực sự của thảm tập Yoga đối với người mới bắt đầu.

Thảm tập Yoga không chỉ đơn thuần là một lớp đệm để bạn ngồi hay nằm. Nó có vai trò:

Chống trơn trượt, giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn khi thực hiện các tư thế (asana).
Giảm áp lực lên khớp khi bạn tập các động tác chịu lực như Plank, Downward Dog...
Tạo vùng tập luyện riêng tư, tăng khả năng tập trung.
Đảm bảo vệ sinh cá nhân, đặc biệt khi bạn tập ở lớp đông người.

Tại sao cần có thảm tập Yoga?

2. Các yếu tố cần cân nhắc khi chọn thảm tập Yoga

Việc chọn thảm tưởng chừng đơn giản, nhưng nếu không nắm rõ các yếu tố dưới đây, bạn dễ mua nhầm hoặc cảm thấy không thoải mái khi tập.

2.1 Độ dày

Độ dày ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác khi tập:

1–3mm: Mỏng, thích hợp cho người có kinh nghiệm, cần cảm nhận sàn tốt hơn.
4–6mm: Phổ biến và phù hợp cho người mới. Cung cấp sự êm ái và hỗ trợ vừa đủ.
>6mm: Rất êm, dùng cho người có vấn đề về khớp hoặc cần tập thư giãn.

Người mới nên chọn thảm từ 5–6mm để đảm bảo hỗ trợ tốt mà không mất đi sự ổn định.

2.2 Chất liệu

Chất liệu quyết định độ bám, độ bền và khả năng thân thiện với môi trường.

PVC: Giá rẻ, độ bám khá, nhưng dễ xuống cấp và không thân thiện với môi trường.
TPE (Thermoplastic Elastomer): Thân thiện với môi trường, nhẹ, đàn hồi tốt, phổ biến với người mới.
PU (Polyurethane): Siêu bám, cao cấp hơn, bền và phù hợp với người luyện chuyên sâu.
Cao su tự nhiên: Bền, chống trượt tốt, thân thiện môi trường nhưng nặng hơn.

Nếu bạn là người mới, chất liệu TPE là lựa chọn lý tưởng nhờ giá tốt, nhẹ và dễ làm quen.

2.3 Độ bám (chống trượt)

Đây là yếu tố cực kỳ quan trọng. Thảm cần bám tốt cả mặt tiếp xúc sàn và mặt tiếp xúc với tay chân.

Thử bằng cách đặt tay lên thảm và nghiêng người: Nếu không bị trượt, độ bám đạt yêu cầu.
Nếu bạn có mồ hôi tay/chân nhiều, hãy chọn thảm PU hoặc cao su tự nhiên.

2.4 Kích thước

Kích thước phổ biến của thảm Yoga là 173 x 61cm. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc theo chiều cao cơ thể:

Người trên 1m70 nên chọn loại dài từ 183cm trở lên.
Với người cao trên 1m80: Có thể tìm loại 200cm nếu có sẵn trên thị trường.

2.5 Trọng lượng và khả năng mang theo

Nếu bạn thường mang thảm đến phòng tập, hãy ưu tiên loại nhẹ và có túi đi kèm. Chất liệu TPE hoặc PVC thường nhẹ hơn so với cao su tự nhiên.

Các yếu tố cần cân nhắc khi chọn thảm tập Yoga

3. Hướng dẫn chọn thảm tập Yoga phù hợp

Đã đến lúc bạn ra quyết định! Dưới đây là gợi ý từng bước giúp người mới chọn thảm Yoga phù hợp:

Xác định nhu cầu tập luyện: Bạn tập tại nhà hay đến lớp? Tập nhẹ nhàng hay chuyên sâu?
Chọn độ dày phù hợp: 5–6mm cho người mới là lựa chọn an toàn nhất.
Chọn chất liệu dễ sử dụng và bảo quản: Ưu tiên TPE cho người mới.
Đảm bảo độ bám tốt: Nhất là nếu bạn dễ đổ mồ hôi tay/chân.
Cân nhắc giá thành: Đầu tư từ 300.000đ–700.000đ là mức hợp lý cho người mới.
Chọn thương hiệu uy tín: Một số thương hiệu bạn có thể tham khảo như Liforme, Manduka, Jade, Reebok, Decathlon…

Hướng dẫn chọn thảm tập Yoga phù hợp

4. Lưu ý khi sử dụng và bảo quản thảm tập Yoga

Để thảm luôn sạch sẽ và bền bỉ, hãy ghi nhớ những mẹo nhỏ sau:

Vệ sinh định kỳ

Lau sạch sau mỗi buổi tập bằng khăn ẩm.
Dùng dung dịch vệ sinh thảm chuyên dụng (hoặc nước pha giấm loãng) để khử khuẩn định kỳ.

Tránh ánh nắng trực tiếp: Không phơi dưới nắng gay gắt hoặc gần nguồn nhiệt lớn – sẽ khiến thảm dễ hư hại.

Cuộn đúng cách

Cuộn mặt tập hướng ra ngoài để giữ độ phẳng.
Dùng dây buộc hoặc túi đựng để cố định.

Không mang giày lên thảm: Luôn tập Yoga bằng chân trần để bảo vệ thảm và giữ vệ sinh

Lưu ý khi sử dụng và bảo quản thảm tập Yoga

Chiếc thảm Yoga không chỉ là vật dụng hỗ trợ mà còn là người bạn đồng hành trên hành trình tập luyện của bạn. Hibi Sports hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết cách chọn thảm Yoga phù hợp nhất với nhu cầu, thể trạng và ngân sách của mình. Đừng quên, một chiếc thảm tốt sẽ giúp bạn luyện tập an toàn, hiệu quả và cảm thấy hứng thú hơn mỗi ngày!

THỜI TRANG THỂ THAO CAO CẤP - HIBI SPORTS

Địa chỉ: Đường 38, phường Hiệp Bình Chánh, quận Thủ Đức, Tp.HCM (vui lòng gọi điện trước khi qua)
Điện thoại: 094 246 1205
Email: hibisports08@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/hibisports
Website: https://hibisports.com/