Tập gym là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh và duy trì sức khỏe tốt. Tuy nhiên, một trong những câu hỏi phổ biến mà nhiều người quan tâm khi bắt đầu chương trình tập luyện của mình là: "Tập gym bao nhiêu tiền một tháng?" Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có ngân sách hạn chế hoặc đang tìm kiếm các phòng tập giá rẻ để đảm bảo họ có thể duy trì việc tập luyện hàng tháng. Trong bài viết này,Hibi Sport sẽ giới thiệu cho bạn top những phòng tập giá rẻ, giúp bạn tập gym mà không cần phải đau đầu về vấn đề tài chính.
1. Những lợi ích khi tập Gym
Tập luyện tại phòng gym không chỉ giúp cải thiện ngoại hình mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe và tinh thần đáng kể. Dưới đây là một số chi tiết hơn về những lợi ích này:
Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch: Một phần quan trọng của chế độ tập luyện thường xuyên là tập cardio như chạy bộ, đạp xe, hoặc bơi lội. Các hoạt động này tăng cường sức mạnh tim mạch, cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch. Họ giúp tăng cường khả năng bom máu và cải thiện chất lượng tim, làm giảm nguy cơ đau thắt ngực và tăng huyết áp.
Tăng Cường Sức Mạnh Và Sức Bền: Tập luyện sẽ dần dần giúp bạn phát triển sức mạnh cơ bắp và sức bền cơ học. Việc tập các bài tập nâng tạ, như squat, bench press, và deadlift, sẽ thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và tăng khả năng hoàn thành các hoạt động hàng ngày một cách dễ dàng hơn. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ chấn thương và làm cho cuộc sống hàng ngày trở nên dễ dàng hơn.
Đốt Cháy Calo Và Giảm Cân: Tập gym là một phương tiện hiệu quả để đốt cháy năng lượng dư thừa. Khi bạn tạo ra hiệu suất năng lượng âm (sử dụng nhiều calo hơn so với bạn tiêu thụ), bạn sẽ giảm cân. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người muốn giảm cân hoặc duy trì trọng lượng lý tưởng.
Cải Thiện Tư Duy Và Tinh Thần: Tập luyện có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu, cải thiện tư duy và tinh thần. Nó kích thích sản xuất các hormone cảm giác tốt như endorphin, serotonin và dopamine. Những hormone này giúp cải thiện tâm trạng và làm cho bạn cảm thấy sảng khoái hơn sau mỗi buổi tập.
Tăng Cường Tự Tin: Khi bạn thấy rằng cơ thể của mình đang cải thiện và bạn đang đạt được mục tiêu tập luyện, tự tin của bạn cũng tăng lên. Tự tin là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống, ảnh hưởng đến khả năng giao tiếp, làm việc và xây dựng mối quan hệ.
Cải Thiện Tư Duy Và Tập Trung: Tập luyện đòi hỏi sự tập trung và kiên nhẫn. Việc này có thể giúp cải thiện khả năng tập trung và tư duy. Thực hiện các bài tập phức tạp hoặc lập kế hoạch cho chương trình tập luyện hàng tuần cũng là cách tốt để phát triển tư duy và sự tổ chức.
Tạo Dựng Thói Quen Sống Lành Mạnh: Tập luyện đòi hỏi kỷ luật và thời gian. Tạo ra thói quen tập luyện hàng ngày hoặc hàng tuần giúp bạn duy trì một lối sống lành mạnh. Điều này bao gồm việc kiểm soát khẩu phần ăn uống, đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và thực hành các thói quen sống khác để hỗ trợ mục tiêu tập luyện của mình.
Giao Lưu Xã Hội: Phòng tập gym thường là nơi tạo cơ hội gặp gỡ và giao lưu xã hội. Bạn có thể kết nối với những người có cùng sở thích và mục tiêu tập luyện. Điều này có thể dẫn đến việc tìm thấy đồng đội tập luyện hoặc thậm chí bạn có thể nhận được sự hỗ trợ và khích lệ từ họ.
Lợi ích khi tập Gym
2. Tập gym bao nhiêu tiền một tháng?
Đối với phòng tập Gym bình dân
Thông thường, các phòng tập gym sẽ không giới hạn thời gian tập luyện. Đối với phòng gym bình dân, mức phí đóng cho 1 tháng dao động trong khoảng từ 300.000 - 350.000 đồng cho một hội viên. Nếu muốn tiết kiệm hơn, bạn có thể cân nhắc đóng phí theo năm. Mức phí đóng theo năm trung bình rơi vào khoảng từ 3 - 4 triệu/tháng (tương đương khoảng 250.000 - 330.000 đồng/tháng).
Những phòng tập này đa phần đều có quy mô vừa và nhỏ, máy móc thiết bị tập không quá cao cấp, cơ sở vật chất được đảm bảo ở ngưỡng cơ bản. Tương tự, các tiện ích bên lề khác cũng chỉ bao gồm: tủ để đồ, gửi xe miễn phí,... Do đó, phòng tập gym bình dân khá phù hợp với các đối tượng có ngân sách nhỏ trong việc tập luyện, với nhu cầu sử dụng các thiết bị, máy móc cơ bản và không đặt nặng vấn đề môi trường cũng như trải nghiệm các dịch vụ tiện ích cao cấp.
Phòng tập Gym bình dân
Đối với phòng tập Gym tầm trung
Phòng tập gym tầm trung thường có mức đóng phí trung bình dao động từ 500.000 đến 1 triệu đồng mỗi tháng, thông tin này được trích từ các nguồn khác nhau.
Sự lựa chọn các phòng tập gym tầm trung thường được đông đảo học viên ưa thích bởi mức giá vừa phải và tiện ích tốt hơn. Thường thì khi bạn cân nhắc về việc tập gym một tháng bao nhiêu tiền tại các phòng tập tầm trung, bạn sẽ thấy mức phí chung thường nằm trong khoảng từ 500.000 đến 1 triệu đồng mỗi tháng cho mỗi học viên. Khi bạn đăng ký tập luyện tại các phòng tập thuộc dạng này, bạn sẽ được hưởng một số tiện ích nâng cao như phòng tắm, phòng thay đồ, khu vực để đồ cá nhân, và nhiều tiện ích khác. Hơn nữa, máy móc tập luyện tại đây thường thuộc nhóm cao cấp hơn, đa phần là máy nhập khẩu hoặc liên doanh, giúp bạn có trải nghiệm tập luyện chất lượng và hiệu quả hơn.
Phòng tập Gym tầm trung
Phòng tập Gym cao cấp
Phòng tập gym cao cấp là sự lựa chọn lý tưởng cho những người đánh giá cao chất lượng và trải nghiệm tập luyện theo tiêu chuẩn quốc tế. Thông thường, các phòng tập cao cấp thường đặt tại các khu vực dân cư cao cấp hoặc trung tâm của thành phố. Mức phí đóng cho các phòng tập cao cấp thường nằm trong khoảng từ 1 triệu đến 2 triệu đồng mỗi tháng. Nếu bạn đăng ký tập luyện theo năm, bạn sẽ được hưởng ưu đãi hơn, với mức phí khoảng từ 12 triệu đến 20 triệu đồng mỗi năm. Vậy tại sao lại có sự chênh lệch lớn về giá cả giữa phòng tập gym bình dân và phòng tập cao cấp?
Nếu bạn đã có cơ hội trải nghiệm tập luyện tại các phòng gym cao cấp theo tiêu chuẩn quốc tế, bạn có thể đánh giá rằng số tiền bạn bỏ ra là hoàn toàn xứng đáng.
Phòng tập Gym cao cấp
3. Gợi ý một số phòng tập Gym giá rẻ tại TP HCM
+ Phòng tập Gym Tiến Phương
Phòng tập gym Tiến Phương tọa lạc tại con đường Xô Viết Nghệ Tĩnh, quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh, là sự lựa chọn lý tưởng cho những người sinh sống tại khu vực này. Nơi đây mang đến mức giá bình dân, nhưng vẫn đảm bảo trang thiết bị hiện đại và đầy đủ để các nữ tín đồ tập gym có thể tận hưởng không gian tập luyện tốt nhất. Điểm đặc biệt của Tiến Phương chính là không gian luôn thoáng mát và được duy trì sạch sẽ.
Ngoài việc sở hữu trang thiết bị tập luyện tiên tiến, phòng tập này còn có sự hiện diện quan trọng của các huấn luyện viên gym. Họ sẽ giúp bạn thực hiện các bài tập phù hợp với thể chất và mục tiêu riêng của mình, đảm bảo bạn có được sự hướng dẫn chính xác và an toàn.
Dưới đây là thông tin chi tiết về phòng tập gym Tiến Phương:
Địa chỉ: 549/14/14 Xô Viết Nghệ Tĩnh, phường 26, quận Bình Thạnh.
Giờ mở cửa: Từ 5h30 sáng đến 9h tối, cho phép bạn tập luyện linh hoạt trong khoảng thời gian này.
Chi phí: Với mức giá hợp lý, chỉ 230.000 đồng mỗi tháng, bạn có thể tận hưởng các dịch vụ và tiện ích tại phòng tập này.
Với sự kết hợp giữa chi phí hợp lý và môi trường tập luyện tốt, Tiến Phương sẽ là điểm đến phù hợp cho những người phụ nữ quan tâm đến việc duy trì sức khỏe và phong cách sống lành mạnh.
+ Phòng tập Gym Bảo
Phòng tập gym Bảo Gym & Yoga tại khu vực Nhà Bè, Hồ Chí Minh, là một trong những lựa chọn phổ biến dành cho những người yêu thích sự kết hợp giữa giá rẻ và đa dạng các bộ môn tập luyện. Nơi này không chỉ cung cấp dịch vụ gym mà còn cho phép bạn tham gia các bộ môn như yoga và dance, đáp ứng nhu cầu và sở thích riêng của mọi người. Cơ sở vật chất của Bảo Gym & Yoga cũng đáp ứng tiêu chuẩn hiện đại và phù hợp với đa dạng đối tượng người tập.
Dưới đây là thông tin chi tiết về phòng tập gym Bảo Gym & Yoga:
Địa chỉ: 1091 Lê Văn Lương, ấp 3, Phước Kiển, huyện Nhà Bè, Hồ Chí Minh.
Giờ mở cửa: Từ 5h00 sáng đến 20h30 tối, giúp bạn linh hoạt trong việc lựa chọn thời gian tập luyện.
Chi phí: Phòng tập này cung cấp các gói giá hợp lý. Bạn có thể chọn gói 400.000đ để trải nghiệm tất cả các bộ môn hoặc gói 200.000đ chỉ riêng cho bộ môn gym.
Bên cạnh việc sở hữu trang thiết bị tập luyện hiện đại, Bảo Gym & Yoga cũng cung cấp dịch vụ hướng dẫn từ các huấn luyện viên tận tâm, giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện của mình một cách hiệu quả và an toàn. Điều này tạo ra một môi trường tập luyện thân thiện và đa dạng cho tất cả mọi người tại đây.
+ Phòng tập Gym Hồ Chí Minh Mỹ Vy
người biết đến và yêu thích. Nơi này hấp dẫn không chỉ bởi giá cả hợp lý mà còn bởi trang thiết bị đầy đủ và dịch vụ tận tâm. Phòng tập Mỹ Vy còn được đánh giá cao bởi những chia sẻ hữu ích và tận tâm trên mạng xã hội, cung cấp lời khuyên thực tế về tập luyện và chế độ dinh dưỡng.
Dưới đây là thông tin chi tiết về phòng tập gym Mỹ Vy:
Địa chỉ: 11/3 Lương Định Của, Bình An, Quận 2, Hồ Chí Minh.
Giờ mở cửa: Phòng tập này hoạt động từ 5h00 sáng đến 20h00 tối, cho phép bạn tập luyện linh hoạt trong khoảng thời gian này.
Chi phí: Phòng tập Mỹ Vy cung cấp các gói giá phù hợp với đa dạng đối tượng người tập. Mức giá là 350.000 đồng mỗi tháng và có giá ưu đãi dành cho sinh viên, chỉ 270.000 đồng mỗi tháng.
Bên cạnh việc sử dụng trang thiết bị tập luyện đầy đủ, tại Mỹ Vy, bạn cũng có cơ hội nhận được sự hướng dẫn tận tâm về chế độ dinh dưỡng và ăn uống. Điều này giúp bạn tập luyện một cách thông minh và hiệu quả hơn, và tạo ra một môi trường tập luyện thân thiện và hữu ích.
+ Phòng tập Khánh Bình Sport
Phòng tập gym tại Thủ Đức, một khu vực tập trung nhiều học sinh và sinh viên, là một lựa chọn lý tưởng cho những người muốn tập luyện giá rẻ. Phòng tập này rất phù hợp với mọi đối tượng, bất kể bạn là người mới tập luyện hay đã có kinh nghiệm. Tại đây, bạn sẽ nhận được sự hướng dẫn tận tâm từ các huấn luyện viên, giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện của mình.
Dưới đây là thông tin chi tiết về phòng tập gym tại Thủ Đức:
Địa chỉ: 132 đường số 8, Linh Xuân, Thủ Đức, Hồ Chí Minh.
Giờ mở cửa: Phòng tập hoạt động từ 5h00 sáng đến 20h30 tối, giúp bạn có sự linh hoạt trong việc lựa chọn thời gian tập luyện.
Chi phí: Với mức giá 150.000 đồng mỗi tháng, đây là một lựa chọn rất hợp lý cho những người muốn tập luyện với ngân sách hạn chế.
Nơi này cũng có ưu điểm là không gian rộng rãi và thoải mái, cùng với sự đa dạng của các thiết bị tập luyện. Điều này giúp tạo ra môi trường tập luyện thích hợp để bạn có thể đạt được sự phát triển và tiến bộ trong tập luyện của mình.
Bài viết trên đây của Hibi Sport đã chia sẻ cho các bạn những thông tin về chi phí tập gym và cũng gợi ý đến các bạn những địa chỉ tập Gym giá rẻ, uy tín tại TP HCM. Các bạn có thể tham khảo nhé!
Xem thêm
Thực Phẩm Bổ Sung Siết Cơ? Những Điều Cần Lưu Ý
Nắm Ngay 8 Nguyên Tắc Cơ Bản Khi Xây Dựng Chế Độ Ăn Tập Gym
Tham Khảo 10 Ứng Dụng Tính Lượng Calo Thức Ăn Hot Nhất 2023
- Địa chỉ: Đường 38, phường Hiệp Bình Chánh, quận Thủ Đức, Tp.HCM
- Facebook: https://www.facebook.com/hibisports
- Website: https://hibisports.com/
- Hotline: 094.246.1205
- Gmail: hibisports08@gmail.com
